Mind Labo | パーソナルセッション・自己肯定感・心づくり・マインドセット・セルフコーチング・マインドフルネス・オンライン講座

皆さんは、何かに迷ったとき、

どのように、決断されていますか？

そもそも、どんなことに迷いますか？

 

自分の本心か？

自分の気持ちを胡麻化していないか？

正当な理由をつけて、恐れから逃げているのではないか？

利己的ではないか？

諦めていいのか？

一旦、断ってはみたものの、

悔しい気持ちもあれば、ほっと胸をなでおろしている自分もいる。

やっぱり、断るのやめようかな。とまた迷う。

 

考えすぎている、

意識がそのことばかりに向いている。

ということに気が付き、

自分の好きなことをしたり、ちょっと寝たりして、

気持ちを落ち着かせることができました。

 

そうしているうちに、

迷っている事柄とは、直接関係のない2人の方から、

連続してLINEが入りました。

別に、迷っていることに対する相談をしたわけではなく、

2人とのたわいもない会話の中で、

迷いの答えが導き出されていきました。

 

それは、

「諦めることも配慮」

だという考えです。

 

私は、

諦めたらチャンスを下さった相手の方に申し訳ないと

勝手に思い込んでいました。

相手の方が、

「別にどちらでもいいですよ」と

おっしゃってくださっているのにもかかわらずです。

それだけ、そのチャンスを掴みたいという想いが強かったのです。

しかし、色々な負の状況が重なり、

そのチャンスを得るためには、リスクの度合いが高くなりました。

且つ、相手の方にもそのリスクを背負わせる可能性も高くなりました。

それは、私の本意ではありません。

だから、お話を断ったとき、

諦めることが悔しい気持ちもあれば、

相手の方にリスクを背負わせなくて良くなったとに、

ほっと胸をなでおろしている自分もいたのです。

 

頭の中が、整理できないと気付いた時、

一旦、別のことに意識を向け、リラックスすることで、

正解のヒントをキャッチする感度が増し、

自分の内側から自然と答えを導き出せる状態になる、

可能性を高めたのではないか？

というのがこれまで得た知識や学びから分析した私の見解です。

 

迷ったとき、外側に答えを求めるのではなく、

外側に求めるのは自分の内側から答えを導き出すためのヒントで、

ヒントを得るための方法には、

一旦思考することから離れ、リラックスして、

心身の状態を整える方法もあるということを実感できる経験でした。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

足首の骨折治療生活も1か月以上が経ちました。

1か月を振り返って想うことの１つに、

買い物などに出かけ、たまたま出会った方々が、

本当にけが人に優しいことです。

 

していただいたことを、想い出しただけで、

今、涙が出ます。

 

例えば、スーパーのレジの方。
「買い物袋持っていらっしゃれば、
こちらの方でお入れしますよ。」
と声をかけて下さったり。

例えば、コンビニの店員さん。
松葉杖でよろよろしていたら、
「車までお荷物、運びます！」
と言って、手をかして下さったり。

例えば、カフェの店員さん。
会計を済ませ店を出る時、ドアを開けるために、
わざわざ出入り口まで足を運んでくださったり。
（高い割合でやってくださるお店が多いです。）

例えば、スーパーの買い物客の方。
私が手の届かない商品を買おうかどうしようか？
悩んでいるのをさっしてくださったのでしょう。
「なにかお取りしましょうか？」
と声をかけてく出さったり。

例えば、ショッピングモールですれ違った方。
「骨折したの？自分もやったことあるから大変なのわかるよ。
頑張ってね！」
と励ましてくださったり。

例えば、某飲食店の方。
「お会計、お席でもいいですよ。」
と言って、席とレジを行ったり来たりして下さったり。

例えば、たまたま通りがかった方。
私が、松葉杖を片方倒してしまったのを見て、
速攻で駆け寄って、拾って渡してくださったり。

思い返せば、してもらったことは、
他にもたくさん出てきます。

 

皆様の優しさに触れ、自分の気持ちが、

「心細い」から「大丈夫」にシフトしてくのを感じました。

日本に生まれて本当に良かったな。って想います。
（ほかの国のこともあまりよく知らないのに、
こう言うのも変かもしれませんが・・・）

心より、感謝いたします！

 

10年前の私でしたら、

人との関りを最小限にとどめたい人だったので、

こういう経験、こういう想いをすることも、

最小限だったのかもしれません。

自分の人生に拗ねてたから仕方ないですね(^_^;)

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

脚を骨折して1週間くらい経ったときのお話です。

精神衛生上、家にこもってばかりいるのはよろしくない。

ということが身に染みてわかったので、気分転換も兼ね、

スーパーへ買い物に行きました。

松葉づえ生活になって間もない私にとっては、

買い物に行くのにも、勇気と決断がいります。

２次的な怪我をしないように、

慎重に、慎重に、行動しました。

 

事前に貸し出し用車いすがあることを確認して訪れたスーパー。

入口に２台、車いすが置かれていました。

しかし、オーマイガー！

車いすは、折りたたんで、壁側に向いて置かれていたのです。

松葉杖をついていて、しかも、けがをしている側の足を地面についてはいけない状況の私。

松葉杖にも不慣れな時でしたので、

一人で折りたたまれた車いすを広げ、向きを変えて座るというのは、非常に困難でした。

それこそ、転倒し２次的な怪我を負いかねません。

 

スーパーの中には、店員さんが品出ししたりしている姿が見えます。

しかし、大型店のため、入り口からその店員さんに声をかけるには、

かなり大きな声で叫ばなければなりません。

ほかの買い物客もいらっしゃるし、

それはちょっと、いい方法ではないな～と想いました。

サービスカウンターも離れているので、

松葉杖を使うことに慣れていない私にとって、

そこまで松葉づえで行くのもリスクが大きいと想いました。

 

結局、買い物を済ませ、店を出ようとしていた、

見ず知らずの方に声をかけ、

車いすを広げ、向きを変えてもらい、

無事、車いすに座ることができました。

とっても親切な方で、広いところまで、

車いすを押して行ってもくださいました。

本当にありがたかったです(*- -)(*_ _)ペコリ

 

恐らく、松葉杖の人が１人で買いもに来ない想定、

介助人が同行している想定なのでしょう。

 

もし、あなたが私と同じような状況だったらどうされますか？

 

 

人にものを頼めない昔の私であれば、

見ず知らずの方に声をかけることはできなかったと想います。

そもそも、人に迷惑をかけるのが嫌で、
（迷惑かどうかを決めるのは相手の方なのに(^_^;)）

１人で買い物に行くこともしなかったでしょう。

 

そう考えると、９年前の私より、格段に生きやすくなっています(^^♪

「人に迷惑をかけちゃいけない。」という思い込みを手放したり、

「無条件で自分の存在価値を認める」という努力を

重ねてきた成果を実感しています。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

今、いろんな本を読んでいます。

自分の中で読み方を決めて読んでいたのですが、

だんだんつまらなくなってきて、

興味があって購入し、山積みされた本の中から、

ピンとくるもの、

なんか今日はこれが読みたい！というものを数冊手に取り、

端から順番に読んだり、

気になったところだけよんだり、

いわゆる乱読をしています。

こういう読み方もおもしろいです。

かつ、意外に今必要な情報、使えそうな知識が入ってくるのが不思議です。

 

先日、ふと手に取った本。

ダリウス・フォルー著　桜田直美訳　サンマーク出版発行の

「まっすぐ考える」

をパラパラっとめくっていて、たまたま目に留まった文章に、

最近、学ぶこと（特に本を読むこと）が

面白い！わくわくする！とこれまで以上に強く感じる自分自身に、

いったい何が起こっているのか？を納得できる理由が、

解説された文章があったので、ご紹介したいと想います。

 

『脳が入手する情報は、直接的に何かの役に立つ必要はない。ただ自分が興味を持った知識を集めていけば、脳内のネットワークに多様な情報が蓄積されていく。そして後になってから、それらの点と点をつなげればいい。実際、スティーブ・ジョブズもこういっている。「前を向きながら点と点をつなげることはできない。それができるのは後を振り返ったときだ。だから、今の時点では、いつかこれらの点がつながると信じるしかない」』

『』内、ダリウス・フォルー著　桜田直美訳　サンマーク出版発行「まっすぐ考える」より

 

私は、コーチングを学ぶようになってから、

年々、読書の量が自然と増えていきました。

本を読んで知識を得ることが楽しくなっていったからです。

その理由がまさに、上記の文章そのものだったので、

今の自分に強いインパクトとして入ってきたのだと想います。

 

具体的にはこんな感じです。

本A他の考え方：学校教育には「正解」があるが、社会生活において絶対的な「正解」はほとんどない。

本B他の考え方：二極化思考は上手くいかない人の考え方。（白黒はっきりさせる。合ってるか？間違っているか？など）

本C他の考え方：根拠のない非合理的な思い込みは子供のころ植え付けられたものが多い。

本D他の考え方：人は現状維持を好み、変化を恐れる生き物。

本E他の考え方：人は気付かないと変えられないし、能動的に変えようとしないと変わらない。

本F他の考え方：思考の癖を改善するには、6か月は要する。

本G他の考え方：始めるのに遅すぎるということはない。

上記は、バラバラに集めた知識です。

 

私は、メンターと出会いマインでセットコーチングを学ぶ前までは、

白黒はっきりさせたい！タイプの人間でした。

その自覚はあったものの、それが二極化思考というもので、

子供のころ根拠もなく刷り込まれたものだということや、

上手くいかない人の考え方だということを知らなかったので、

そんな自分の考え方を変える気もありませんでした。

むしろ、「私は白黒はっきりしていないと嫌なタイプの人だから」と、

親しい人には宣言していたくらいでした（笑）

でも、「二極化思考」がもたらす弊害の具体例を、

メンターから教えて頂いたり、意識させて頂いたり、

実際に自分でもその弊害を自覚し納得したことにより、

「この考え方の癖を改善しよう！」という気持ちになったのでした。

実はまだ、この二極化思考でモノごとを考えて、

負のループに陥ることがあります。

（以前よりはだいぶ良くなりましたが・・・）

でも、思考癖を改善するのには時間がかかるということを学んだので、

気長に改善していこう！という感じで、

そこまで、できない自分を責めなくもなりました。

「二極化思考」はほんの一例で、

知ってさえいれば、生きづらさを改善できたのに！

ということが、本当にたくさんあり、（特に真の自己肯定感の重要性）

これまで遠回りしてきた30年間はいったい何だったのだろう！？

と、正直、失った時間の重さに押しつぶされそうになったこともありましたが、

「始めるのに遅すぎるということはない。」

ということも、これはまた別の経験で、腑に落とすことができたので、

その後悔という重圧を手放し、今は「残りの人生をどう生きるか？」

に意識を向けて生きていけるようになり、

充実感で一日を終えることができる日がほとんどです。

 

だから、昨日んだ本、齋藤孝著　PHP研究所発行

仕事に閊えるデカルト思考
「武器としての哲学」が身につく

に書かれていた、

「学ぶと、自分が変わる」

という、たった短いこれだけの言葉に触れただけで、

本当にそうだよな～と、しみじみし、

感動で涙がこぼれ落ちたのだと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

 

 

 

私は、花を部屋に飾るようにしています。

目的は、たった1輪であったとしても、

部屋の雰囲気が明るくなり、気持ちも明るくなり、

癒される感じが心地よいからです。

 

ただ、花を買う時のこだわりがあります。

それは、切り花であること。

逆に言うと、鉢植えを買わないということです。

 

どうして切り花を選ぶのか？
（そもそも、両方選んでも良いのですが（笑））

その理由は大きく3つです。

1つ目は、「育てる」という責任が軽い。

2つ目は、入れ替えのタイミングが早く、変化を楽しめる。

3つ目は、「情」がそこまで湧かず、捨てられる。
（それでも、枯れて処分する時は、ちょっと心苦しくて、
「これまでありがとう」と言ってから処分します。）

一言で言うと軽さ（手軽・身軽・気軽）です。

 

しかし、同時に、

□丁寧に育てることで得られる、達成感、充実感などが得られる。

□花を買うごとに増えて、花に囲まれた生活となる。

□鉢を捨てる、土や肥料を買うなどの手間がかかる。

ということを選ばないということにもなります。

 

私にとって「花」は、

手軽に楽しめるものでいいという位置づけなのです。

 

この構図って、いろんなことにあてはめられると想いませんか？

例えば、

持ち家か、賃貸か？

家庭を持つか？持たないか？

車を買うか？カーリース（カーシェア）にするか？

深い付き合いをするか？浅い付き合いをするか？

正社員か？派遣社員か？

 

所有することで手間や責任の負荷がかかる代わりに、

そこから得られる、「価値」というものがあります。

軽さを選んだことで得られる「価値」もあります。

何を「価値」とするのか？その位置づけは人によって違うので、

何を選択するかは、自由だと想います。

 

ただ、選ばなかったことによって失う「価値」もあるということを、

よく考えて、自覚して、

選択したか？しなかったか？には大きな違いがあると、

私は考えます。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

子供のころ、親や学校の先生、

周囲の大人（叔父叔母、近隣の大人、友達の親など）から、

「それは、そう言うもんじゃないよ！」

「こうしたほうがいいよ！」

と、日々の生活習慣から始まって、

人として大事なことをよく注意されました。

特に、両親は、

出来るようになるまで、

何度も何度も注意してくれたり、

人として本当にダメなことは、

めちゃくちゃ叱ってもくれました。

大人になってからも、

大事な所では助言をしてくれることもありました。

今もあります。

 

正直、注意されたり、叱られたり、助言を受けたりしたことを、

その時はすぐに理解できないことも多々ありました。

（思春期の頃は反発もしていました(;^_^A）

でも、少し時間を置いたり、時には何年も何年も経ってから、

あの時、〇〇が教えてくれたことはこういうことだったのか！と

腑に落ちること、理解が深まることが幾度となくありました。

 

そういう経験、皆さんにもありませんか？

 

だから私は、今すぐにわからないかもしれないけど、

人として大切なこと、身に着けておいてほしいことを、

子供達にも伝えてきました。

今も伝えています。

 

これは、何も子育てに限ったことではありません。

職場でも、上司部下、先輩後輩関係にもあると想います。

他にも、例えば、

若いころ何気に聞いていた曲を、何年もたって聞いてみると、

この曲の歌詞って、「こんな大事なことを言っていたのか！」と

作詞者の言わんとしていたことがより理解できたり、

例えば、

1度読んだ本を、数年たって読み返してみてもそうです。

 

だから、自分が興味があることや、

これは学んでおいた方が良いなと思うものは、

学んでみることも大切だと想います。

例え、その時はすぐに理解できなかったとしても、

知識が理解への素材となるからです。

 

そして、誰かの理解への素材となるように、

理解したことを伝えていくことも大切だと想います。

自分がそうしてもらったように・・・

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

 

今、けがをした足の治療中で、

診察の合間に、リハビリに通っています。

昨日は、松葉杖1本で歩行するやり方を、

リハビリの先生に教えて頂きました。

怪我をして、ちょうど1か月。

やっと、ここまで漕ぎつけた！！！と嬉しくなりました。

 

治療のプロセスは以下の通りです。

足を骨折
　↓
ギブス固定
　↓
歩行は松葉杖2本で行い怪我をした足は地面に着けない。
（買い物は両手がふさがっているため車いす）
　↓
ギブスが外れるも、別の固定危惧を装着。
（固定危惧は脱着可能なため、入浴時は外せ、
怪我をした方の足も洗えるようになる。）
　↓
歩行は、相変わらず、松葉杖2本。
しかし、けがをした方のかかとのみ、地面に着けることができる。
（むしろ、地面に足を着けないと骨が細くなるので、
痛みとの折り合いをつけながら、できるだけかかと歩行をすることを勧められる）
　↓
地面にかかとを着ける歩き方が慣れたことと、
痛みの度合いが和らいだことにより、松葉杖1本で歩行可能となる。
（片手が空くため、車いすを使わずに買い物することができる）

 

松葉杖1本で歩けるようになって、1番嬉しいことは、

車いすを使わずに買い物ができることです。

車いすでも、親切な方が助けて下さったりして、

必要最小限のものは買うことができておりました。

ただ、高い所の商品が見えなかったり、

手が届かない商品を取ってもらいたいときに、

声をかける人が近くにいないと、

誰かが通りかかるまで待っていないといけない。

膝の上に、乗る程度の少量の買い物しかできない。

などの都合の悪さもありました。

 

今日は、松葉杖1本歩行で、初めてスーパーに行ってみました。

松葉杖2本歩行と、車いすに慣れ過ぎてしまって、

正直、車いすを使わず、松葉杖一本歩行での買い物は勇気がいりました。
（そうは言っても、転んだり、けがをした方の足をひねったりしないで！
と厳重注意を医師にもリハビリの先生にも言われておりますし、
何より自分がもうこれ以上、怪我を悪化させたり、別な所を怪我するのが怖いので(^_^;)）

でも、挑戦してみて良かったです！

たった、5～6点の品物を買うのに、30分以上かかりましたが、

片方の手でかごが持てることの喜びときたらありません！

手が届かない商品の範囲も格段に減りました。

怪我をしていなければ普通にできているなんでもないことが、

時間をかけてでも出来るようになるって、

こんなにもうれしいことなんだな～と、しみじみ感じました。

 

それを考えると、1月に急逝した私の父は、

心臓病と腎臓病を患っており、

現代の医療では、進行を遅らせることはできても、

これ以上良くなることはないと宣告されていました。

できることではなく、できないことが増えていく中で、

それでも、「大丈夫。大丈夫。」と、言って、

自分が出来ることを、精いっぱいやっていたし、

私や、私の子供達にもやってくれました。

 

改めて、そんな父を尊敬すると同時に、

自分も、そんな生き方をしていきたいと想います。

父のDNAを引き継いでいるのですから、

きっとできます。

やっていきます。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

 

日本の中小企業白書では、
10年続く個人事業は1割、中小企業は36％とされてます。
しかし、これは業種や従業員数など特定条件内でのデータであり、
新たなビジネスモデルを展開する企業の生存率は6％程度とも言われています。

そんな時代、私が9年来お世話になっているメンターが経営する、
株式会社Calm様が、この5月で法人化10年を迎えられるとのことです。
フリーランスでいらっしゃった期間を含めれば16年です。
メンターはよく、
「人と同じことをするのは好まない。前回と同じことはしない。」
とおっしゃっています。
その言葉の通り、常に独創性を発揮させ、新しいビジネスモデルを創出し続け、
変化、進化、成長に特化した企業であると、私はそのように捉えております。
そのために、常に新しいことにチャレンジされ、勉強もされています。
しかし、それだけで成功は成し得ないということを
メンターの在り方から私は学ばせていただきました。

それは「信頼」です。

メンターは、常に、「感謝、配慮、思いやり、礼儀、謝罪。利他。」
こういったことを徹底的に実行されていらっしゃいます。上下関係、年齢などに限らずです。
こういう在り方が人としての信頼を得るとわかっていても、
実際にできるかどうか？と言ったらそうではなく、
ましてや、徹底的に細部にわたって行うということはそう簡単にできることではありません。
少なくとも私はまだまだ道半ばです。

私がメンターから直接学ばせていただける価値の大きな1つとして、経営者の考え方が学べることがあります。
私は、これまでの人生の9割以上従業員として収入を得てきました。
プライベートでは、身近に経営者の存在はほとんどなく、接点もあまりありません。
だから、自分の思考の範囲内で考えることは、従業員としての発想しか生まれず、
自分のポテンシャルに気付けなかったり、自律性に欠ける考え方をしてしまいます。
しかし、経営者の視点や考え方を教えて頂くことで、自分の可能性を広げ、
未来発展への希望を抱けるようになり、
自身の個人事業を立ち上げるところまで漕ぎつけることができました。
自分には何のとりえもないと想っていた10年前までの自分には、驚異的なことです。

改めて、お手本となる経営者から直接学べる貴重な環境を与えて頂いてきたことに感謝するとともに、
心より、株式会社Calm様の法人化10周年を祝し、ますますのご発展をお祈り申し上げます。

MindLabo代表　山本智香子

株式会社Calm様ホームページのURLは
https://www.calm-office.com/
となります。

 

ありがたいことに、

メンターとはもう、9年お付き合いさせていただいております。

それが、「幸運である」ということは、

出会った当初から、感じてはおりましたが、

お付き合いの年数を重ねれば重ねるほど、

私が、メンターと接点が持てること、

直接学ばせていただけることが

どれだけ幸運なのかという度合いが増していきます。

メンターと出会ったとき、直感で、

「この人信じれる」と想ったことを１ラッキー（１星）とするならば、

現在は、１００００ラッキー（１００００スター）を手に入れた感覚です。

（もっとかもしれません。正直なところ計り知れません。）

 

その気持ちが、最近また、加速的にどんどん増して行っています。

その理由は、読書です。

今、足を怪我しているため、

自宅療養を主としており、読書できる時間が多いです。

そこで、ビジネス書や自己啓発系の本を読みあさっています。

良書といわれるロングセラーのものから、ここ数年話題のもの、

今年出版されたばかりのもの、

一見、ビジネスとは関係ないような分野からの視点で書かれたもの、

など、種類は様々です。

 

それらの本を読めば読むほど、

「これ、昔からメンターが大事なことだよ！っておっしゃってたことだ！」

「これ、メンターがよく使う言葉（ポジティブな口癖）だ！」

「これ、メンターが大切にしていらっしゃる在り方だ！」

「これ、メンターが社会情勢の現状と今後について似たようなことおっしゃってたな！」

「これ、メンターが習慣的にやっていらっしゃることだ！」

と、言うことが、大抵どの本にも出てきて、（もちろん全てとは言いませんが）

いろんなことを網羅されていらっしゃる方なんだということを、

感覚ではなく、実際に上手く行っている人の知見から理解しました。

 

私は、メンターの足元にも及びません。

「類は友を呼ぶ」ということわざがあるように、

あまりにも次元がかけ離れた人とは、本来、

接点を持てないことが多いと言われる中で、

私がなぜ、メンターと出会えたのか？、

メンターとクライアントという関係ではあるものの、

なぜ、９年もお付き合いさせていただいていたのか？

目には見えない特別なご縁とメンターの人に対する情の深さが、

要因であると私は考えます。

 

いづれにしてもそれは受け身です。

特別なご縁、メンターの情が切れてしまえば、切れてしまう関係です。

もっと、自分を磨いて、

山本となら一緒に仕事がしたい。

山本とならプライベートも楽しめる。

そんな信頼を、メンターから勝ち得たいと想います。

それが、特別なご縁に対する感謝であり、

大切な人を大切にするあり方であると、私は想います。

そのために、今の私に出来ることから、積み重ねていきます！

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子

理由もわからず、

モヤモヤする、

違和感を感じる、

イライラする

そんなことを感じることってありませんか？

 

仕事、家事、育児など、それぞれの役割に追われる中、

理由もわからずなんとなく湧き上がるその感情に対し、

1つ1つ理由を考え、対応するということは、

容易ではないと想われる方も多いかもしれません。

 

実際私は、育児と仕事と家事に追われているとき、

自分のことをないがしろにし、自分のそういった感覚にも無関心で、

そうしているうちに、

自分の感情も、気持ちも、思考も、心も、

内側でぐちゃぐちゃになっていたな～と、

今、当時の自分を振り返るとわかります。

そんな私でしたが、

マインドセットコーチングと出会い、

学んだことを実践していく中で、

自分の感情に意識を向ける習慣が少しずつですがついてきました。

 

今日それを実感できたのが、

「今心がなんかモヤっとした！なんか違うって感じた。」

という、微妙な違和感から目を背けず、

わりと瞬時に、（おそらく2～3分）

自身の言動を振り返り、

「気持ちに素直じゃない言動をしたから沸き上がったモヤモヤだ！」

ということを自覚し、

「ごめんほんとの気持ち隠してた～」

「言いづらいこと言ってませんでした～」

という言葉を発し、素直に謝罪したり、受け取ったりすることができたのです。

 

昔の私でしたら、

微妙な違和感をキャッチする事がまずできなかったですし、

キャッチできたとしても向き合わなかったでしょうし、

向き合ったとしてもその理由がわかるまでに、

何時間、何日単位で時間を要していました。

 

いつも、自分の気持ちに敏感で、瞬時に対応（自己受容）出来るか？

と言ったらそうではありませんが、

一日0回が数回できるようになり、

答えが出るまでに何時間もかかっていたことが、数分に短縮されるケースもあります。

 

継続は力なりですね。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表　山本智香子