自分らしく居られないとストレスが溜まる。
ということは、多くの人が実感していることではないでしょうか？
ストレスは心身ともに様々な弊害をもたらすことが多いですよね。
じゃあどうしたら、自分らしく居られることが多くなるでしょうか？
その前に、そもそも自分らしいって何でしょう？
そこで、自分にこんな質問を投げかけてみました。
自分らしく在る時ってどんな時？
またはどんな状態の時？
▢1人でいる時
▢好きなことに夢中になっている時
▢人の目を気にしていない時
▢相手にどう想われるかを気にしていない時
▢自分の気持ちに正直に行動している時
皆さんが、
自分らしく在る時ってどんな時ですか？
またはどんな状態の時ですか？
その時間、取れていますか？
MindLabo代表 山本智香子
2023年も10日が過ぎようとしております。
皆さんは、今年の目標を立てられましたか？
私は立てておりません(笑)
そんな自分に、こんな質問を投げかけてみました。
5年後どう在りたいですか？
この質問はとっても役に立ちます。
それは、私自身が実証済みです。
忘れもしない、2015年の12月25日。
当時はまだメンター契約をしていなかった自身の現メンタルコーチに、
飛び込みでパーソナルセッションをしていただいた時のことです。
メンタルが折れそうで、わらにもすがる思いで訪れた私にメンターが最初にした質問。
それが、
5年後どうなっていたいか？
でした。
唐突に聞かれ、とっさに出た答えが、
「離婚したい」でした。
自分の本心を知った瞬間でした。
当時の私は、離婚なんて大それたこと、
とてもじゃないけどできないと思っていました。
しかし、自分の本心知ってからの5年間は、
「離婚」を意識するようになり、
精神的にも、経済的にも、物理的にも、
自律するための準備を少しづつ少しづつするようになって行きました。
そして、ちょうど5年後の2020年12月24日に離婚届を提出することができたのです。
ありがたいことに円満離婚でした。
（ちなみに、どうしてもこの日に離婚するぞ！！と意気込んでいたわけではありません。
たまたま、この日に会社を休まなければならない用事ができるなど、
市役所に足を運びやすい状況になったからでした。）
5年後どう在りたいか？
自身は、3つの働き方をバランスよくしていたいです。
①パーソナルコーチ
②ジェラート屋さん
③本の出版・執筆活動
皆さんは5年後のご自身をどうイメージされますか？
MindLabo代表 山本智香子
ここ2～3年、YouTube動画を視聴することが日課になっています。
YouTubeを立ち上げた時に、デフォルトで表示されるものの中から、
おもしろそう！！と想ったものを観ることが大半です。
デフォルトで表示される動画は、
登録したチャンネルのものであったり、
1度でも観たり、検索したりしたことがある動画に関連するものが、
アップされていることが多いように想います。
今日もその方法で、数本の動画を視聴しました。
そのうちの、2つの動画で、偶然(？)にも、
お二人の著名な方が、同じことをお話しされていたこと、
そして自分自身、
この年末年始で経験したこととリンクすることであったため、
きっと何かのメッセージであると感じ、こちらのブログでご紹介しようと思った訳です。
それが、今日のテーマ
「アウェイを経験する」です。
アウェイを経験する必要性について、
チャンネル名：Radio TV
動画タイトル：2023.01.07 藤ヶ谷太輔 Peaceful Days | 出演者 : 藤ヶ谷太輔 (Kis My Ft2)
の中で、（療養から復帰されたばかりの）中居正広さんが、
チャンネル名：日曜日の初耳学【公式】
動画タイトル：【大好評につき配信期間延長！】林修も唸った！イェール大学助教授・成田悠輔★経済・教育・・・思い込みを捨て、データを見ると新しい世界が
の中で、成田悠輔さんが、
お話しされていらっしゃいました。
アウェイを経験することが必要な理由について、
中居正広さんは、「ホームで通用することが、アウェイで通用するとは限らないから。」
成田悠輔さんは、「凝り固まった価値観を少しキャンセルできるから。」
とおっしゃっていました。
私は年末年始、あることに挑戦しました。
別に、アウェイを経験しよう！！と想ってしたことではなかったのですが、
結果的に、中居さんや成田さんがおっしゃるアウェイを経験していたんだな～
ということにお二人のお話から気付かされました。
その経験での気付き・学びは、
慣れ親しんだところから一歩外に出ただけで、
観える景色、価値観、やり方、行動範囲、時間配分など、
様々なことが違うということ。
そして、
世の中にはまだまだ、自分の知らない世界があり、
今までに出会ったことがないようなタイプの人、
違った価値観を持った人がいるということ。
それに気付くためには、
見聞きするだけではなく、
実際に行動に起こして体験しなければ、
実感がわかないということ。
以上となります。
ご参考になれば幸いです。
MindLabo代表 山本智香子
自分を大事に扱うようになると、
これまで自分のことを大事に扱ってくれていた人の存在に改めて気付きます。
今日は、その人たちと、大切な大切な時間を過ごしました。
自分で自分を大切に扱うことで自己肯定感を上げることはできますが、
自分を大事にしてくれる人たちと、ほんの数時間一緒に過ごしただけで、
その何倍もの自己肯定感が一気に湧いてきた感覚です。
他者から頂いた愛のパワーは偉大です。
誰と一緒に過ごすか？
反対に、
距離を置いた方がいい人は誰か？
これを意識することは、
人生をより幸せで豊かに生きるための大切な要素の1つであると、
ひしひしと感じた一日でした。
MindLabo代表 山本智香子
2015年の3月。
私はある研修を受けていました。
長野県が主催する、子育て女性の再就職を支援するための研修です
その研修では、約1カ月に渡り、
ビジネスマナーの基本から、
履歴書の書き方、面接の受け方など、
再就職活動に必要な知識や方法を学んでいました。
しかし、学んだことはそれだけではありませんでした。
マインドセット（心の持ち方）も同時に学んでいたのです。
今振り返ると、
自分のマインドに何を設定するか？
自分の心の状態をどれだけいい状態に保つか？
研修の中の要所要所で、
そのの要素が散りばめられていたことがわかります。
研修中のある日、
「今日はお昼休憩後の1時間をフリーとします。自分のために使ってください。」
という課題が与えられました。
それまでの私は、家事や育児、パートの仕事、地区のこと、PTAのこと
自分のための時間といったら、夜寝る前に、TVを数十分見るくら
ですから、急に「1時間、好きなことを自分のためにして・・・」と言
何をしようか戸惑ってしまったのを覚えています。
しかし、与えられた課題を全うすることしか頭になかったため、
素直に自分のためだけにその時間を使ってみることにしました。
研修場所のすぐ近くにはファッションビルがあり、
そこでショッピングをすることにしました。
当時の私は、
普段行くお店といったら、スーパーやディスカウントストア、
子供服売り場併設のカジュアルな服屋さんばかり。
買うものも、生活に必要なものや子供の物が大半だったため、
自分のためだけにお金や時間を使うことに慣れていなかったし、
自分のことを優先することに罪悪感すら感じていました。
結局その時は何も買うことはできなかったのですが、
おしゃれな服や靴などを見て、
わー、あれ着てみたい！わー、かわいい！わー、あの靴かっこいい！と
テンションが上がり、楽しめている自分に気が付いたのです。
たった1時間のウィンドウショッピングでもこんなに楽しめること、
子供を産んでからの10数年、自分を楽しませることに興味関心がなかったことに、
「自分のために好きなことをしていい時間」を創ってもらったことによって気が付いたのです。
スキルやテクニックを学ぶことは大切ですし、もちろん勉強になりましたが、
このたった1時間の授業が、
「これからは自分を大事に生きよう」と決意するきっかけの1つになり、
自分らしく自分を生きることの重要性に気付く大きな一歩になったのです。
皆さんは、ご自身を楽しませていますか？
ご自身を楽しませることに興味関心がありますか？
ご自身を楽しませることに自分で自分に許可を出していますか？
MindLabo代表 山本智香子
はじめまして。
Mind Labo 代表 山本智香子です。
数あるホームページの中から、
こちらをご覧くださいましてありがとうございます。
2023年1月6日。ご縁ありまして、
こちらのホームページを公開する運びとなりました。
屋号を引き継ぐ機会を与えたくださったマイメンター、
リニューアルをご支援くださったユキデザインクリエイツ様、
新たなスタートを応援してくださった方々に心から感謝いたします。
まさか、私が自分のホームページを持つことになるとは、
夢にも思っておりませんでした。
思い起こせば、かつての私は、
誰かの投稿に”いいね”することにも抵抗を感じるほど、
自己表現することが嫌でした。
自分は変わり者で、それがダメなことだと想っていたため、
自分の気持ちや意見を表現して、
受け入れられないんじゃないか？
笑われないか？
バカにされないか？
そんなことばかりを気にしていたからです。
そんな私がなぜ、このように、世の中に向けて、
自己表現できるようになったのか？
自己否定をやめたからです。
「自己否定をやめる」
言葉にするとたった8文字ですが、
自己否定の塊だった自身には、
一朝一夕に行くものではありませんでした。
そもそも、自分が自己否定の塊だという自覚すらありませんでした。
こちらのブログでは、
自己否定から自己肯定に至るプロセスや方法、
自己否定の弊害と自己肯定のメリットの
両方を知っている私だからこそお伝えできることをお伝えし、
皆様がより、自分らしく在れるよう、
そしてより、幸せで豊かな人生を送れるよう、
なんらかの気付きやヒントを得て頂ける投稿をしてきたいと考えております。
どうぞよろしくお願いいたします。
MindLabo代表 山本智香子
