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2024年5月19日

心配が不安に変わる時

皆さんは、

「心配」と「不安」の違いを意識されたことはありますか?

 

私は、なんとなく、

心配と不安には違いがあるよな~とは感じていたものの、

そこをあまり区別することを意識せずこれまで過ごしてきました。

 

今私は、負の感情を手放すことに集中する期間と決めているのですが、

そもそも、負の感情が沸き上がってくる状態をつくらないことにも、

意識する必要があると考えました。

 

そんな中、自分の思考の中で、不安が沸き上がってくる瞬間をキャッチしました。

それが、今日のタイトル「心配が不安に変わる時」です。

ふと、離れて暮らす家族のことを想い出し、

しっかり食べてるかな~

仕事順調かな~

と考える時があります。

この時、感情に揺さぶりはなく、ただそう想っているだけ。

字のごとく、心を配っているだけの状態

「心配」なのだと想います。

 

しかし、その心配事に、

過去の出来事や経験がくっつき、

その時の出来事や経験が、

傷ついたり、あまりよろしくないことであると、

また、そうなるんじゃないか?

と未来を悪い方へイメージしてしまいます。

これをイメージした瞬間、不安が沸き上がってくる。

そんな感覚を覚えました。

 

心配を過去に結び付けないことを意識する。

もし、結び付けて未来に不安を感じ始めたら、

まずはそれに気付くことが必要ですが、

心配が不安に変わっているよ~

心配までに留めておこうね~

不安な気持ちは手放してもよい?OK(^_^)

と言って、気持ちよく手を振って、

不安とお別れしていこうと想います。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子