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内側と外側のバランス

内省を日課としていた私ですが、

実はほぼ2か月ほど、やっておりませんでした。

きっかけは、父の急逝です。

しばらく、実家で生活することになり、

生活習慣や環境が変わったこともありますが、

きっと、どこかで、見たくない自分、

向き合いたくない感情などがあったのだと思います。

 

ここ数日は、内省の習慣を復活しました。

数日、やってみて気付いたことがあります。

それは、自分の内側(心、思考、感情など)をあまりにも目を向けないと、

意識が外側(環境、他者、できごとなど)に行き、

他責、批判的、被害者意識に偏っていたな~ということです。

 

もちろん、

向き合いたくない時に無理に向き合う必要はないと思います。

ただ、やはり、自分一人の時間をつくり、

自分の心身の状態を知ることを、できるだけ、

コンスタントに行うことは、とっても大事なことだったのだなと、

内省の日課しばらく休むという経験をしたからこそ、

改めてわかったことであります。

 

余談ですが、マイメンターが毎月配信していらっしゃる、

オンライン動画講座を受講しているのですが、

その中に、「内省」をテーマにした動画があり、

その中で、これいいな、取り入れてみよう!と思う、

内省のやり方が紹介されていたので、取り入れてみました。

 

自身の内省も、メンターの動画同様、日々進化しています!

進化できる環境。ありがたいですね!

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子