感情は選べる
最近ようやく、
「感情は選べる」ということが、
腑に落とせるようになり、
マインドセットコーチングを学ぶ前の自分と比べたら、
格段に、感情に振り回されることが減り、
心穏やかでいられることが増えて、
気持ちが楽になったことを実感しております。
（まだまだ感情の渦に巻き込まれ、
自分を見失うことも時にはありますが(^^;)）
「感情は選べる」ということを
腑に落とせるようになったプロセスは以下の通りです。
まずは、
「感情は与えられるもの。」という捉え方はアウトサイドインで、
「感情は選べる。（実は、自分で選んでいる。）」という捉え方はインサイドアウトだ、
という知識を得て、
インサイドアウトが原理原則（自然の摂理）であるということは、
理にかなった考え方（上手くいく考え方）は後者であるから、
私は、「感情は選べる」という意識で生きていこうと決めたことから始まります。
理論としてこれを学んだことは、大きかったです。
それからは、感情（特に負の感情）をスルーしないで、
まずは気付くという意識を持つことから始めました。
負の感情に気付いたら、認め、受け入れ、手放す。
これを繰り返していきました。
最初は、「手放す」までに時間がかかっていましたが、
（今も時と場合によっては時間がかかることもありますが）
慣れてくるとそれが早くできるようになり、
負の感情を即座に手放せると、
気持ちに余裕ができるので、
次の感情が選べるようになります。
理論として理解できても、
それを実際にできるようになるまでは、
私の場合はかなりの時間を要しましたが、
だんだん変化を実感できるようになると
自己成長感が得られるなど、
うれしいことも沢山出てくるので、
地道にこれからも続けていこうと考えております。
今日も、最後までお読みいただきありがとうございます。
MindLabo代表 山本智香子
