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2023年5月18日

身体の声も聴く

以前、精神性疾患を患った苦い経験もあり、

心の健康には関心のある私であります。

自身が8年前から行ってきたことで、

結果的に心の健康を保てているな~ということは、

大きく3つです。

①プロコーチを付けていること

②マインドセット(心の持ち方)を学び続けていること

③自分の心の声に耳を傾けること

 

心が荒んで瀕死の状態だったころは、

それに比例し体調も悪かったので、

心の健康さえ保たれていれば、

体の健康も保たれる。

と過信しておりました。

実際に、心が健康だな~と想える現在は、

気力体力があり、以前のように、

日常だった体のだるさからは解放され、

体調が良いと感じられる日がほとんどです。

 

しかし、

心の健康=体の健康ではないのですね(^^;)

むしろ、心が健康だと、

色んな事に興味が出たり、

挑戦したくなったりして、

ついつい体を酷使してしまうことすらあります。

若い頃ならまだしも、

これまで50年も働き続けてくれている体に、

無理をさせてはいけないな~と反省するのでありました。

 

自分の体のためにできることは何だろう?

まずは、朝のルーティンワークで

「今どんな気持ち?」と心には聴いてあげているので、

「今体調どう?」と体にも聴いてあげようと想います。

その答えによって、一日の行動の中で意識することを決め、

心も体も両方気を使ってあげようと想うのでありました。

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

MindLabo代表 山本智香子