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頭の声なのか?心の声なのか?

自分の気持ちに正直に生きるために、

自分の気持ちに関心を持つようになると、

「これは、頭の声(思考)なのか?心の声(本当の気持ち)なのか?」

と疑問に思うことが増えてきます。

(私は最初の頃、その区別がほとんどできない状態でした(^^;))

自分の気持ちに関心が無いと、

そもそもこんな疑問も湧かないので、

自分の気持ちに向き合っている証とも言えるでしょう。

 

心の声を聴く方法の1つとして、

「感情」があります。

頭の声なのか?心の声なのか?わからない時、

自分の感情にフォーカスしてみてください。

うれしいのか、楽しいのか、心地いいのか、

切ないのか、つまんないのか、不快なのか。

 

例えば、

最初はおもしろい!と思って始めたこと。

1度始めたことは続けなきゃと思って続けてたけど(頭の声)、

いつの間にかつまんなくなっていた(感情)。

本当はもうやめたかった(心の声)。

というように・・・

 

MindLabo代表 山本智香子